반응형 영양소2 계절에 따라 필요한 영양소 간단하게 알아보기 계절에 따라서 영양소도 따로 챙기셔야 해요. 계절 변화에 따라 우리 몸도 반응하는 것이 각각 다르기 때문에 필요 영양소도 따로 잘 챙기셔야 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 사실, 오늘 확인하시고 건강을 위해 당장이라도 식탁에 무엇이 올라오나 챙겨 보도록 해요. 봄은 춥고 긴 겨울이 지나고 온 세상에 다시 온기가 도는 계절입니다. 그런데, 겨울에는 일조량도 적고, 추우니까 야외활동도 많이 하지 않고 지내는 분이 대부분이죠. 그러다 보면 부족한 일조량에, 야외 활동도 없으니 햇볕을 통해서 합성을 해야 하는 비타민 D가 많이 부족하게 되어 그 영향을 봄에 받게 됩니다. 비타민D가 부족하게 되면 칼슘 흡수가 잘 안되고, 심혈관 질환이나 혈압 문제를 유발하기도 하고 우울증이 쉽게 오기도 한다고 해요. 비타민D는.. 2023. 1. 30. 우리 몸에 5대 필수 영양소_무기염류(무기질) 무기염류(무기질)이란? 무기염류는 단백질, 지방과 탄수화물 그리고 비타민과 함께 5대 영양소의 하나입니다. 3대 영양소와 같이 에너지를 생성하는 역할은 하지 않지만 인체를 구성하는 성분이며, 우리 몸이 여러 가지 기능을 잘 유지하고 조절하도록 해주는 필수 영양소입니다. 무기염류는 또한 비타민, 물 등과 함께 부영양소의 하나입니다. 또한 무기염류(無機鹽類)는 우리의 몸이 필요로 하는 무기화합물들의 총칭하여 부르는 용어입니다. 흔히 미네랄(Mineral) 또는 무기질(無機質)로 부르기도 합니다. 체내에서 무기염류는 소량이나 미량이 필요합니다. 그렇지만 무기염류는 생명을 유지하고 건강을 정상적으로 지키는데 있어서 필수적인 영양소입니다. 이런 무기염류는 뼈와 치아의 형성하는 일을 하거나, 체액의 산·염기 평형과.. 2023. 1. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
