반응형 건강한 수면1 수면 부족의 영향_대처 법 충분한 수면을 취하고 계십니까? 잠을 충분히 자지 못하면 몸이 무겁고, 머리가 맑지 못합니다. 이런 경험은 누구나 해봤을 것입니다. 요즘은 연령과 성별을 가리지 않고 수면 부족을 유발하는 환경에 노출되어 있다고 해도 과언은 아닙니다. 직장인이라면 업무와 회식으로 잠드는 타이밍을 놓치는 경우가 많습니다. 스마트폰 역시 수면 부족을 유발하는 주요한 원인 중의 하나입니다. 요즘은 스마트폰을 통해 다양한 SNS를 접할 수 있으며, 영화나 TV드라마도 볼 수 있습니다. 저녁에 잠시 본다고 스마트폰을 하다 보면 한 두 시간은 금방 지나쳐 버리기도 합니다. 이렇게 잠이 부족한 날이 처음에는 힘들지만 반복되면 조금은 적응이 됩니다. 그러나 지속적으로 반복되는 수면 부족은 육체적으로나 정신적, 정서적인 부분까지 우리의 .. 2023. 7. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
