반응형 계절에 따른 영양소1 계절에 따라 필요한 영양소 간단하게 알아보기 계절에 따라서 영양소도 따로 챙기셔야 해요. 계절 변화에 따라 우리 몸도 반응하는 것이 각각 다르기 때문에 필요 영양소도 따로 잘 챙기셔야 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 사실, 오늘 확인하시고 건강을 위해 당장이라도 식탁에 무엇이 올라오나 챙겨 보도록 해요. 봄은 춥고 긴 겨울이 지나고 온 세상에 다시 온기가 도는 계절입니다. 그런데, 겨울에는 일조량도 적고, 추우니까 야외활동도 많이 하지 않고 지내는 분이 대부분이죠. 그러다 보면 부족한 일조량에, 야외 활동도 없으니 햇볕을 통해서 합성을 해야 하는 비타민 D가 많이 부족하게 되어 그 영향을 봄에 받게 됩니다. 비타민D가 부족하게 되면 칼슘 흡수가 잘 안되고, 심혈관 질환이나 혈압 문제를 유발하기도 하고 우울증이 쉽게 오기도 한다고 해요. 비타민D는.. 2023. 1. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
