반응형 다이어트 효과1 다이어트-생활 속 숨어 있는 칼로리를 잡자! 다이어트의 시작 우리가 출근을 하고, 운동을 하고, 쇼핑을 하는 등 일상 생활을 유지하기 위해서는 우리 몸에 에너지가 필요하고, 우리는 이 에너지를 생성하거나 보충하기 위해 음식을 통하여 영양분을 섭취하게 됩니다. 정상인 경우 사람 마다 다르겠지만 보통 성인 남자의 경우 하루 2,500Kcal~2,700Kcal, 성인 여자의 경우 2,000Kcal가 필요합니다. 이렇게 필요한 Kcal 이상의 에너지원을 섭취하거나, 다양한 이유로 섭취한 에너지원을 소모하지 못한다면 소모하고 남는 에너지원은 그대로 우리 몸에 축적이 되어 비만을 유발하는 원인이 됩니다. 따라서 다이어트를 시작할 때 우리는 섭취하는 칼로리를 제한하고 적절한 운동을 통해 칼로리를 소모하고, 축적된 지방 등을 없애는 것을 시작으로 합니다. 우리가.. 2023. 7. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
