반응형 식단작성1 알면 보이는 식품 교환표와 식단, 할 수 있습니다! 1. 식단 작성의 유익한 점 식단을 직접 구성해보기 위해 도전하시는 분들이 많이 계시는 것 같습니다. 우리 스스로가 건강한 식습관을 기르기 위해 노력한다는 증거라고 볼 수 있을 것 같습니다. 얼마 전의 포스팅에서 건강한 식단에 대해 다루면서 식품 교환표에 대해 한 단락으로 간단하게 소개만하고 표만 적어 놓았던 것이 있는데 이번에는 그 식품 교환표와 활용하는 방법 등에 대해서 조금 더 자세하게 다루어 보려고 합니다. 내용 보시고 일주일이라도 식단 작성에 도전해 보시는 것을 추천드립니다. 식단을 짜서 드시게 되면 장점이 분명하게 있어요. 첫째, 고르게 영양소를 섭취하실 수 있다는 것, 둘째, 과열량 식사를 줄일 수 있다는 것, 셋째, 식비를 낮출 수 있다는 것 넷째, 가공식품을 적게 드실 수 있다는 것 등의.. 2023. 2. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
