반응형 식단짜기2 알면 보이는 식품 교환표와 식단, 할 수 있습니다! 1. 식단 작성의 유익한 점 식단을 직접 구성해보기 위해 도전하시는 분들이 많이 계시는 것 같습니다. 우리 스스로가 건강한 식습관을 기르기 위해 노력한다는 증거라고 볼 수 있을 것 같습니다. 얼마 전의 포스팅에서 건강한 식단에 대해 다루면서 식품 교환표에 대해 한 단락으로 간단하게 소개만하고 표만 적어 놓았던 것이 있는데 이번에는 그 식품 교환표와 활용하는 방법 등에 대해서 조금 더 자세하게 다루어 보려고 합니다. 내용 보시고 일주일이라도 식단 작성에 도전해 보시는 것을 추천드립니다. 식단을 짜서 드시게 되면 장점이 분명하게 있어요. 첫째, 고르게 영양소를 섭취하실 수 있다는 것, 둘째, 과열량 식사를 줄일 수 있다는 것, 셋째, 식비를 낮출 수 있다는 것 넷째, 가공식품을 적게 드실 수 있다는 것 등의.. 2023. 2. 2. 도전! 균형 잡힌 건강한 식단 짜기-직접 해보기 들어가는 말-균형 잡힌 식단 균형이 잡힌 식단을 우리 스스로가 만들 수 있을까요? 식단을 짜는 것은 전문적인 교육을 받고 면허를 딴 영양사가 해야 할 일이 아닐까 하는 생각을 하기도 합니다. 물론 영양사들의 주 업무 중의 하나가 식단을 구성하는 것입니다. 그러나 이것은 어디까지나 단체급식이나 이에 준하는 경우에 주로 하는 일입니다. 우리가 집에서 밥을 먹을 때 특별한 경우가 아니고는 식단을 짜서 그 메뉴에 따라 식사를 준비하여 먹지는 않죠. 그렇다면 일반인인 우리도 조금만 신경을 쓰면 균형 잡힌 식단을 성공적으로 만들어 볼 수 있다는 것과 통하지 않을까요? 오늘은 균형 잡힌 식단을 짜는 것에 대하여 이야기를 해볼까 합니다. 오늘의 이야기는 다음과 같은 순서로 해보겠습니다. 첫째, 식단을 짜는 기본 개념과.. 2023. 1. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
